fbpx
divani-jayatilleke-hIB7lnvcang-unsplash

איך להיות אופטימי גם בתקופות קשות (בעזרת 4 דרכים)

גם בתקופות שמרגיש שהכל מתהפך עלינו - אפשר להישאר אופטימיים, ולצמוח למקום טוב יותר: במאמר הזה נלמד איך להיות אופטימיים בכל תקופה בעזרת 4 דגשים:
גם בתקופות שמרגיש שהכל מתהפך עלינו - אפשר להישאר אופטימיים, ולצמוח למקום טוב יותר: במאמר הזה נלמד איך להיות אופטימיים בכל תקופה בעזרת 4 דגשים:

בתקופה שבה הסגר הולך ובא כל הזמן, ההנחיות משתנות ולא ברורות, צריך להתרגל ללימודים בזום ולזה שאין מסיבות ובילויים, וכמובן להתמודד עם הדבר שהכי חסר לנו בתקופה הזאת (אולי חוץ מעבודה) – וודאות. 
 
העניין הוא, שרובנו לא יודעים איך להיות אופטימיים במצב כזה – ואולי אפילו לא מאמינים שזה אפשרי בכלל… 
 
למרות הספקות, זה בהחלט אפשרי ברגע שנלמד איך להיות אופטימיים: אחרי הכל, אופטימיות היא לא תוצר ישיר של המציאות – עובדה ששני אנשים יכולים לחוות בדיוק את אותה מציאות, ולעבור את אותם חוויות בדיוק – ואחד מהם יהיה אופטימי וימצא את הדרך להפיק את הטוב מהמצב, בזמן שהשני יהיה פסימי ובדאון… 
 
כלומר, אופטימיות מאוד דומה לרגש במובן הזה: כבר דיברנו במאמרים קודמים על זה שרגש לא תלוי באופן ישיר במה שקורה לנו, ושאפשר לשנות את הרגש ב-180 מעלות בלי ששום דבר במציאות ישתנה – אז באותה מידה, ברגע שנלמד איך להיות אופטימיים, נוכל ליישם את זה גם בזמן קורונה, גם בזמן סגר, גם בזמן 8 שעות בזום, או בכל תקופה קשה שניתקל בה… 
 
דגש חשוב: זה שנלמד איך להיות אופטימיים, לא אומר שהכל ילך לנו בקלות – מן הסתם, הסיטואציות האלה באמת מאתגרות, וגם אם נהיה אופטימיים הם לא יעברו לנו ממש בקלות… מה שכן, זה בהחלט יעזור לנו להפיק את המקסימום מהם, כי מן הסתם נהיה באנרגיה גבוהה יותר, נרגיש טוב יותר, נוכל לעשות יותר ולהפיק תוצאות טובות יותר – וזה בהכרח ישפר את המצב שלנו, בטח ביותר ממה שהיה קורה אם היינו בדאון ובלי חשק לכלום… 
 
במילים אחרות, אופטימיות זה לא להאמין שהכל ורוד ושהדברים יסתדרו לטובה מעצמם, אלא להאמין שיש לנו את היכולת לשפר את המצב שלנו – ולהמשיך למצוא דרכים לעשות את זה באופן אקטיבי.
 

איך להיות אופטימי גם כשקשה 

אם נסכם את מה שאמרנו עד עכשיו – לא רק שאפשר להיות אופטימי בכל מצב בחיים שלנו, זה גם יעזור לנו לשפר את החיים שלנו, וייתן לנו סיכוי גבוה יותר להצליח ולהשיג את הדברים שאנחנו רוצים… 
 
במאמר הזה, נלמד איך להיות אופטימיים גם בתקופות קשות (כמו עכשיו), ולכן ריכזתי 4 דרכים שיעזרו לנו להישאר אופטימיים (כמעט) בכל מצב: 
 
1. להשלים עם החוסר ודאות
אולי כבר שמעתם את המשפט הזה, אבל הדבר היחיד שוודאי בחיים שלנו זה חוסר ודאות – הבעיה היא, שבגלל שאנחנו כל כך רוצים להימנע מחוסר ודאות – זה מייצר אצלנו יותר לחץ ובלבול, מה שמוביל לעוד יותר חוסר ודאות: כלומר, לא רק שיש לנו חוסר ודאות – יש לנו גם חוסר ודאות בנוגע לזה שיש לנו חוסר ודאות…

ברגע שנלמד להתמודד עם חוסר ודאות בצורה נכונה, יהיה לנו הרבה יותר קל להשלים עם החוסר ודאות הזה – הרגש עצמו לא ייעלם, אבל לפחות נוכל להרגיש ודאות מסוימת בנוגע לחוסר ודאות שלנו, ולדעת שנמצא את הדרך לצאת מזה ולהגיע לאן שאנחנו רוצים. 
 
2. לקחת אחריות על המצב שלנו
האמת שכתבתי על זה פוסט בקבוצת הפייסבוק שלנו לא מזמן, שמסביר למה לרובנו קשה לקחת אחריות בחיים – בכל מקרה, ברגע שאנחנו מחליטים לקחת אחריות על מה שקורה לנו (עם דגש על אחריות ולא אשמה), אנחנו מקבלים כוח לידיים, כי אנחנו מחליטים לפעול ולשנות כדי שהמצב שלנו ישתפר – וגם אם אלו פעולות קטנות יחסית, זה הרבה יותר טוב מלחכות שמישהו אחר יפעל ויעשה בשבילנו (מה שבדרך כלל לא קורה).

בקיצור, מספיק אפילו לעשות רק דבר אחד ביום כדי לשפר את המצב שלנו, וזה כבר ישפר את החיים שלנו בצורה משמעותית לאורך זמן 🙂 
 
3. לעשות דברים שגורמים לנו להרגיש טוב
לשמוע מוזיקה, לראות סדרות וסרטים מצחיקים, לדבר עם אנשים, לשחק במחשב, לבשל, או לטייל מחוץ לבית ולנשום קצת אוויר – לא משנה מה, העיקר שזה עושה לכם טוב…

איך להיות אופטימיים – לעשות את מה שעושה לנו טוב

אנחנו תמיד אומרים שכדאי לנצל את הזמן הזה כדי לפתח את עצמנו, אבל עדיין חשוב להשקיע גם בתחביבים שלנו במקביל 🙂

4. לבחור לפחות תחום אחד שאנחנו מתפתחים בו
זה יכול להיות מיומנות שאנחנו רוצים לפתח, קורס שאנחנו רוצים להתמקד בו, מקצוע שאנחנו רוצים ללמוד, או אולי עבודה שאנחנו רוצים לתת לה את כל כולנו ולעשות אותה על הצד הטוב ביותר – העיקר שתעשו לפחות משהו אחד שמעצים ומקדם אתכם, ויהפוך אתכם ליותר טובים ממה שהייתם אתמול 🙂 
 
לא משנה באיזה מצב אנחנו נמצאים, אנחנו תמיד יכולים ליישם את 4 הדברים האלה. נכון שלפעמים יהיו אילוצים מסוימים שימנעו מאיתנו לעשות אותם בדרך שבה אנחנו רגילים, אבל כל עוד אנחנו יודעים איך להיות אופטימיים בכל רגע נתון, ועושים את מה שאפשר כדי להפיק את המקסימום מהמצב – נוכל למצוא דרכים אחרות (ואולי לא פחות טובות) ליישם אותם 🙂 

תשתפו אותי ב..

2 Responses

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

המשך קריאה

אולי יעניין אותך גם...

איך להתמודד עם רגשות שליליים

כולנו חווים רגשות שליליים שאנחנו לא אוהבים לחוות: בין אם זה לחץ לפני מבחן או ראיון עבודה, כעס על חבר או קרוב משפחה, או אפילו לקוח שעצבן

5 דרכים לפתח הערכה עצמית שלא תלויה בשום דבר

הערכה עצמית היא אחד הדברים שיקבע עד כמה נצליח בחיים – הבעיה היא, שהרבה פעמים אנחנו נוטים לבסס אותה על תוצאות, הישגים, ודברים אחרים שלא תמיד בשליטתנו… במאמר הזה, נגלה 5 דרכים לבנות הערכה עצמית גבוהה שלא תלויה בשום דבר חוץ מאיתנו:

תשתפו אותי ב..