אנחנו עושים הרבה דברים שלפעמים פוגעים בנו, ולא תמיד ברור למה: כמו לאכול יותר מדי דברים מתוקים כשאנחנו בדיאטה, לצאת עם חברים או לשבת כל היום מול הנטפליקס במקום ללמוד למבחן, או פוגעים "בכוונה" בקשר זוגי או מערכת יחסים שמתחילה להתקדם…
העניין הוא, שברגע שנבין למה אנחנו עושים את מה שאנחנו עושים – נבין למה אנחנו עושים גם דברים כאלה, וזה יעזור לנו לעשות את הצעד הראשון כדי להחליף אותם בהתנהגויות והרגלים טובים יותר:
למה אנחנו עושים את מה שאנחנו עושים
אנחנו לא באמת רוצים לפגוע בעצמנו – כל דבר שאנחנו עושים נועד לעזור לנו בצורה כלשהי, גם אם אנחנו לא תמיד מודעים אליה – ואפילו אם זה נראה שאנחנו "הורסים לעצמנו", זה נובע מצורך מסוים שנועד להגן עלינו או לשרת אותנו בדרך מסוימת (גם אם הוא לא תמיד מצליח לעשות את זה בפועל):
למשל, הרבה פעמים אנחנו רוצים לטוס לחו"ל אחרי צבא גם אם אין לנו כסף לזה – כי אנחנו רוצים להשתחרר ולהרגיש קצת חופש אחרי הצבא, להתחיל ליהנות מהחיים, לראות נופים או לחוות ריגושים חדשים…
או שאולי אנחנו נעדיף לצאת עם חברים במקום ללמוד למבחן שיש לנו מחר – כי אנחנו רוצים לשמור על קשר, לצחוק וליהנות קצת, או שחשוב לנו להרגיש שייכים ושלא יהיה מצב שפספסנו יציאה והחברים נפגשו בלעדינו…
בכל מקרה, כדי להבין למה אנחנו עושים את מה שאנחנו עושים – אנחנו רוצים להכיר את הצרכים שלנו, ולהבין איך ללמש אותם בצורה יעילה יותר:
יש לא מעט מודלים שמדברים על צרכים אנושיים, והמודל שאני הכי מתחבר אליו הוא מודל ששת הצרכים של טוני רובינס, בעיקר בגלל שהוא משקף את הקונפליקטים בין הצרכים השונים, מה שמוביל להרבה קונפליקטיים פנימיים, וגורם לנו "לפגוע בעצמנו" הרבה פעמים… (למרות שבפועל כל הצרכים יכולים להשתלב ביחד)
לפי המודל של טוני רובינס, לכולנו יש 6 צרכים אנושיים שאנחנו מנסים לממש:
6 הצרכים האנושיים (לפי טוני רובינס)
מה שמיוחד במודל הזה הוא שהצרכים מחולקים ל-3 זוגות, שבכל זוג הצרכים לכאורה "סותרים" אחד את השני, למרות שבפועל אפשר לממש את שניהם במקביל, ולמצוא איזון בין כל הצרכים – אז הגיע הזמן להכיר את 6 הצרכים:
1. ביטחון
הצורך בתחושת ודאות, לדעת שאנחנו מוגנים ויכולים להמשיך לשרוד: זה יכול לבוא לידי ביטוי בזה שיש לנו איפה לגור או מה לאכול, או עבודה שמכניסה לנו כסף, ולפעמים גם בדרכים אחרות כמו תחושת ודאות פנימית עמוקה שיהיה בסדר, או שאנחנו בכיוון הנכון בחיים…
2. גיוון
הצורך לחוות ריגושים, לגלות דברים חדשים, ולעשות שינויים בחיים שלנו – אחרי הכל, אם הייתה לנו ודאות בנוגע להכל, והיינו חיים בדיוק את אותה שגרה כל הזמן – זה היה די משעמם…
דוגמה לקונפליקט נפוץ בין הצורך בביטחון לצורך בגיוון, הוא האם לעשות את מה שאני אוהב ולהגשים את החלום שלי, או למצוא עבודה בטוחה כדי להתפרנס…
3. מיוחדות
הצורך להרגיש שלחיים שלנו יש משמעות, שאנחנו מיוחדים, ושאנחנו נותנים ערך ייחודי לעולם ואי אפשר להחליף אותנו.
4. חיבור
הצורך להרגיש שייכים לחברה או קהילה מסוימת, ליצור קשרים עם אנשים אחרים, לאהוב ושיאהבו אותנו.
דוגמה לקונפליקט נפוץ בין הצורך במיוחדות לצורך בחיבור, הוא האם לעמוד על שלי ולהיצמד לערכים שלי, או להתאים את עצמי לחברה כדי להשתלב ולהתחבר עם כולם…
5. צמיחה
הצורך ללמוד, להתפתח ולהשתפר בכל תחומי החיים ובכלל כבני אדם, כדי שנוכל לממש את הצרכים שלנו בצורה טובה יותר.
6. נתינה
הצורך לתת מעצמנו לאחרים, ולעזור להם להיות מאושרים, לחיות חיים טובים יותר, ולמלא את הצרכים שלהם.
הקונפליקט העיקרי בין שני הצרכים האחרונים הוא האם להשקיע בעצמי ובהתפתחות שלי, או לתת מעצמי לאחרים (למרות שבפועל שניהם יכולים לבוא ביחד, כמו בשאר הקונפליקטים)
למצוא את הדרך לממש את הצרכים שלנו
כמו שאמרתי בהתחלה, יש יותר מדרך אחת לממש את הצרכים האלה, וכל אחד יעדיף לעשות את זה בצורה אחרות – הרעיון הוא להתחיל להיות מודעים לזה, כדי שנוכל להבין למה אנחנו עושים את מה שאנחנו עושים כרגע, ואיך זה עוזר לנו לממש את הצרכים שלנו – מה שיעזור לנו להבין מה אנחנו עושים טוב יותר ומה פחות, ולמצוא דרכים טובות יותר לממש את הצרכים שלנו עם הזמן 🙂
