fbpx
rayul-_M6gy9oHgII-unsplash

3 דרכים להתגבר על כישלון ולצאת חזקים יותר

הרבה פעמים הכישלונות שלנו יכולים להציף אותנו, ולהכניס אותנו לדאון - במאמר הזה, ריכזנו לכם 3 דרכים שיעזרו לכם להתגבר על כישלון ולצאת מזה חזקים יותר:
הרבה פעמים הכישלונות שלנו יכולים להציף אותנו, ולהכניס אותנו לדאון - במאמר הזה, ריכזנו לכם 3 דרכים שיעזרו לכם להתגבר על כישלון ולצאת מזה חזקים יותר:

כולנו עושים טעויות ונכשלים כל הזמן – לא משנה כמה אנחנו מתקדמים ומצליחים (ולהפך, לרוב דווקא אלו שמתקדמים הם אלו שנכשלים הכי הרבה): זה קורה לנו במבחנים, בסיטואציות חברתיות שלא הולך לנו כמו שרצינו, בראיון עבודה, ובעוד דברים שאנחנו מנסים לעשות ולהשיג באופן יומיומי… 
 
על פניו, זאת לא באמת בעיה, וכישלון זה חלק מהדרך – הבעיה מתחילה כשאנחנו תופסים אותו כבעיה: בין אם זה מבחינה לוגית שאנחנו מאמינים ש"אסור להיכשל", או שאולי אנחנו מבינים שזה בסדר ו"צריך להיכשל", אבל באופן לא מודע אנחנו עדיין מפחדים להיכשל, ויכולים להיות קשים עם עצמנו על כישלונות וטעויות שאנחנו עושים, ולהרגיש איתם ממש לא בנוח… 
 
כלומר, הרבה פעמים אנחנו מרגישים תסכול, אכזבה, כעס, לחץ, עצב ועוד הרבה רגשות שליליים בגלל כישלונות שאנחנו חווים – אבל כמו שאמרנו כבר במאמרים קודמים, הרגשות האלה לא קורים בגלל הכישלון, אלא בגלל הדרך שבה אנחנו תופסים אותו בראש שלנו: 
 
כלומר, אם נפרש את הכישלון בצורה אחרת, ואולי אפילו לא נקרא לו "כישלון" אלא בשם אחר (נגיד כמו חוויה, אירוע, תקרית) – אנחנו כנראה נרגיש הרבה יותר טוב ממקודם… (כמובן שזה לא תמיד כזה קל ליישם את זה בפועל, אבל כשעושים את זה נכון זה אפשרי) 
 

איך להתמודד עם כישלון 

במאמר הזה, ריכזתי לכם 3 דרכים שיעזרו לנו להתגבר על כישלון ולנצל אותו כדי להפוך לחזקים יותר – ובסוף המאמר תוכלו להתחיל ליישם את שלושתם: 
 
1. פעולות שמייצרות מומנטום חיובי: 
אם נכשלתי במשהו וזה הכניס אותי לדאון, אני יכול לעשות פעולות ש"יפצו" על זה: למשל, אם פספסתי אימון בחדר כושר, אני יכול לעשות 3 סטים של שכיבות סמיכה – או אם נשאבתי לצפייה של שעות בטלוויזיה על חשבון זמן שרציתי ללמוד ולהשקיע בעצמי, אני יכול לצפות ב-3 סרטוני יוטיוב בתחום שבו אני רוצה להתפתח (זוגיות, כושר, עסקים, התפתחות אישית, וכו') 
 
הרעיון בפעולות הוא שאולי הם לא משלימות ב-100% את מה שפספסנו, 
אבל הם כן מסמנות לתת-מודע שלנו שאנחנו מתקדמים בכיוון הנכון, וזה עדיין מקדם אותנו יותר מלא לעשות כלום ולהתבאס על הפספוס שעשינו… 
 
כלומר, המטרה המרכזית של הפעולות היא לעצור את המומנטום השלילי שנכנסו אליו (או שאנחנו עלולים להיכנס אליו), ולהתחיל לייצר מומנטום חיובי 🙂 
 
2. ללמוד מזה ולהשתפר: 
אני מניח ששמעתם את המשפט "מטעויות לומדים" בווריאציה כזאת או אחרת – ואין ספק שזה נכון: ב-NLP למשל, יש הנחת יסוד שאומרת "אין כישלון יש רק משוב", כלומר שהכישלון הוא רק משוב שמספר לנו שמה שעשינו לא עובד, ושכדאי ולנסות דרך אחרת – העניין הוא, שגם אם אנחנו מבינים את זה, השאלה היא איך עושים את זה בתכלס? 
 
אם תרצו לקרוא על זה יותר, כתבתי 2 מאמרים בנושא שמסבירים איך ללמוד מכישלון בצורה נכונה, ואיך ללמוד מטעויות ולהשתחרר מהעבר – אבל בגדול, אנחנו רוצים להתנתק רגשית מהסיטואציה ומרגשות האשמה או הפספוס שלנו, לרוב על ידי זה שנדמיין שאותו תרחיש קורה לצד שלישי, כמו דמות בסרט או בסדרת טלוויזיה – 
 
אחרי זה, אנחנו רוצים לזהות בדיוק איפה הבעיה, כלומר מה בדיוק גרם לזה לא לעבוד, איזה פעולה / מחשבה גרמה לצעד הזה להיכשל – וברגע שאנחנו מבינים בדיוק מה גרם לכישלון, אנחנו יכולים לטפל בזה באופן ספציפי, ולמצוא דרך לשפר אותו, או להחליף אותו במשהו אחר… 
 
3. שינוי תפיסה: 
כבר נגענו בתחילת המאמר בזה שברגע שנשנה את הפירוש אנחנו נותנים לכישלון, נוכל לשנות את הדרך שבה אנחנו מרגישים – אני רוצה לקחת את זה צעד אחד קדימה, ומציע להבין למה זה טוב שנכשלנו, ומה כן יצא לנו מזה: 
 
למשל, כשהייתי בצבא רציתי לצאת לקורס קרב מגע, ובאותה תקופה זה היה אחד הדברים שתליתי בו את כל התקוות שלי – אחרי שזה לא הסתדר, הרגשתי שכל החיים שלי נפלו עליי… (זה אולי נשמע קצת מוגזם, אבל באותה תקופה ממש הייתי בקטע של זה, וכשפספסתי את ההזדמנות הזאת הייתי הרוס) אבל דווקא מתוך ההרגשה הזאת, החלטתי לקחת את החיים שלי בידיים – ונכנסתי לעומק לעולם ההתפתחות אישית, מה שעזר לי לעבור תהליך משמעותי והוביל לפריצות דרך בחיים שלי… 
 
כלומר, אם לא הייתי נכשל במקרה הזה – יכול להיות שלא הייתי נכנס לעולם ההתפתחות האישית וחווה את כל התהליך המדהים שעברתי… (וכנראה שגם לא הייתי כותב לכם את המאמר הזה) בקיצור, אני שמח כל מה שקרה לי קרה בדיוק כמו שהוא קרה – לא כי החיים שלי מושלמים – אלא כי זה הוביל אותי להיות מי שאני היום בצורה הכי מושלמת בשבילי 🙂 

תשתפו אותי ב..

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

המשך קריאה

אולי יעניין אותך גם...

תשתפו אותי ב..